jem nie jem

ja nigdy sobie nie ukladalem diety ;-) jem tak na oko i zdrowy rozum :-D

[...] też jakbym dużo przytył to stracił też na szybkości :p dużo czasu spędzam na uczelni i niestety nie mam wyboru. w ciągu dnia pijam dużo wody niegazowanej, bo lubię. rano jem zazwyczaj kanapki z białym serem, polędwicą drobiową. warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka i do tego kubek zielonej herbaty. planuję jeszcze dołączyć 2 jajka. na [...]

Sposób na słodkie? Albo jem jabłko jak mnie bardzo ciśnie - ale to max do trzeciego posiłku, nie na noc - taka schiza. Albo walę omlet z płatków owsianych z jajkami i cynamonem - dla mnie jest wystarczającym zastępstwem słodkiego. Najlepiej na jakiś czas odstawić słodkie całkiem - potem wystarczają takie namiastki, nie trzeba mieć rzeczy typowo [...]

Póki tyje, mam zamiar jesc tak jak jem teraz. Poki co nie mam tak rozepchanego żoladka jak kiedys ze dalem rade zjesc 3 worki z ryzem i 300g miesa dziennie. Teraz wymiekam po jednym worku, max 2 na dzien. Ale wraz ze wzrostem masy bede dokladal wegli, podbijal kcal tłuszczami i jadl okolo 1,5g bialka dziennie. Dodatkowo mam zamiar kupic Mutant [...]

Laurynka fajne zestawienie, życze Ci aby druga kolumna modyfikowała się według planu. Pozdrawiam Ja tez sie boje tego żółtego i nieczęsto je jem. Chociaz czytałam że wcale nie jest szkodliwe a wręcz przeciwnie Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-20 11:48:07

***ana epidemia wszyscy chorzy Hamerykańce nas truja bo tarczy nie chcemy w lecie nam stonki zrzucą z samolotów i ziemniaków nie będzie w tym roku. dobrze, że jem ryż

Ja to nawet nie wiem ile kalorii jem, ważne, że łapie mięcha :)

Ok jest, że dietka? Właśnie ostatnio dużo fasoli szparagowej jem. Ogólnie takie warzywa w przeciagu ostatnich 2 tygodni jadłem. Ogórki kwaszone / Kapusta kwaszona / Pomidory / Fasola Szparagowa / Ogórki szklarniane Zaraz idę do sklepu to kupię dużo szpinaku(nigdy nie jadłem) brokół i fasoli szparagowej:-)

[...] Tu mam diete musiscie wejsc w link i kliknac rozwin szczegoly. chyba przed snem jakiego jedzenia brakuje jakby co chodze spac o 21. I.. nie wliczalem tam owocow (bo jem duzo) warzyw troche mniej ale jem. Glownie chce zrobic redukjce do wrzesnia bo jakies 3-4kg by mi sie przydalo zrzucic, poprzez oczywiscie bieganie, jazda na rowerze [...]

[...] (ZEBY POWIEDZIEC JAK NAJBARDZIEJ LAGODNIE) RZECZYWISCIE DUZO TUTAJ WSPOMNIANEJ "CHEMII" I MAMY NADZIEJE ZE TROCHE (CHOCIAZ TROCHE) TO ZMIENISZ :D przewaznie rano jem kanapki z chleba slonecznikowego. klade na niego chudą szynke (najczesciej indyk), poza tym pomidor, ogorek zielony, czasem salata, zadnego masla czy margaryny, zadnej [...]

heh super tylko trzeba najpierw miec ta diete bo ja jem wszystko co ma duzo bialka, wegli itp ale wiesz nie w jakis okreslonych proporcjach tyklo jem ile sie da, a te antykataboliki jesli hroniom miesnie przed rozpadem to co to ozn jakie to ma znaczenie dla mnie to jesli ich nie biore to mi miesnie sie rozpadna pod wplywem wysilku ??:):)kurcze [...]

[...] się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka po pierwsze dziekuje za odpowiedz drugie to jade na IF , jem pare h po treningu zeby przyspieszyc spalanie czyli okolo treningowo odpada bo cwicze naczczo w ostatnim posilku dostarczam tylko bialko ale w pozostalych staram sie [...]

[...] na potreningu.pl (login i hasło takie same jak na sfd) i ułóż przykładowy jadłospis. Zrzut ekranu możesz wrzucić tutaj. Poczytaj dodatkowo dzienniki dziewczyn, zobaczysz jak jemy :-) Wyszukaj sobie również artykuł co jedzą ladies, tam zobaczysz jak powinno wyglądać zdrowe jedzenie :-) kalorii się nie bój, przy regularnym treningu (nawet w domu) [...]

Obli nie daję mu puszek, alergię sprawdzałam na świeżym mięsie, ale nie wyrabiam czasowo i ilościowo z gotowaniem dla psa 45kg, którego źródłem białka były ryby. Je suchą karmę. Czyli sam smalec dla psa, a ja jem mięso z gęsi? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-07 13:30:58

Wiecie, ja tez sie chyba dolacze do was z tym treningiem Tylko, ze ja nie bede duzo na steperze, bo chce zeby mi uda jednak schudly A co polecaja na klate? "ja jem 2500 - 3000 kcal ale sie ruszam duzo i nie tyje, a nawet chudne" Dzo to napisala jak byla na masie? Aaaa... Zapomnialam powiedziec, ze zadek mnie masakrycznie boooooli [...]

To ja tez cos od siebie dorzuce biegam od 2 tyg,stosuje wasze diete jem to bialko itd.i co??chcialam wysmuklic tylko nogi a okazuje sie ze mam łydy coraz wieksze...!!!! Co do roweru-hmmm-ja cale zycie mialam szczupłe nogi,poprostu mam drobne kosci--- ale ostatniego lata polubilam rower-prawie codziennie jezdzilam na nim po minimum 3 godziny [...]

ze mną się nie da bo jem 1400kcal i chodzę wk***iony, przykro mi

też nie :D ale jem ich po 2 kg dziennie to pewnie o to po prostu są tanie

Ja też nie mam :D za wysoki cel sobie postawiłem szkoda sobie w kolano strzelać, ale jak mam na coś ochotę to jem, ale umieszczam w bilansie :-)

ja jem dziennie teraz 100 g zelatyny ale nie wliczam :) ciekaw jestem ile się wchłiania, jak zachodzi uzupełniania aminogramu. Popytam swoich wykładowców i Faftaqa zaraz:)